Повседневные привычки, которые мы считаем обыденными и часто не замечаем, могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Медики назвали распространенные привычки, которые могут стать причиной высокого сахара в крови, а как следствие — повысить опасность развития ряда болезней. Эксперты советуют обратить внимания на три фактора, которые могут привести к ухудшению здоровья, и подкорректировать свое ежедневное поведение.
Важно снизить употребление продуктов с добавленным сахаром. Мало того, что привычка часто употреблять пищу и напитки с высоким содержания сахара вредит фигуре и работе внутренних органов, так еще и способствует более значительному выбросу глюкозы в кровь. Поджелудочная железа незамедлительно на это реагирует выбросом гормонов. Если это происходит часто, организм становится подвержен инсулинорезистентности. В итоге уровень сахара в крови становится постоянно повышенным, а это уже серьезные риски.
Пристрастие к рафинированным углеводам не менее губительно для здоровья. Такой тип углеводов может обеспечить организму резкий приток энергии. Иногда именно это вам и нужно, но при частом употреблении такой пищи подъем глюкозы в крови может стать постоянным. Источником этих «быстрых» углеводов становятся изделия из белой пшеничной муки – хлеб, макароны, выпечка. Такую пищу не стоит есть каждый день.
Скачкам сахара также способствует отсутствие регулярного графика питания. Пропуски пищи и последующее переедание негативно сказывается на работу многих органов. Сначала из-за голода уровень глюкозы в крови падает, а потом, пытаясь побороть голод жирной калорийной пищей, вы способствуете ее резкому скачку. Такие «качели» очень негативно влияют на состояние поджелудочной железы.
Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.