Употреблять его необходимо в ограниченном количестве.
Чай является одним из наиболее распространенных напитков на планете. Однако необходимо строго соблюдать умеренность и избегать чрезмерного потребления, так как это может негативно повлиять на организм.
При избыточном потреблении чая может негативно сказаться на здоровье человека. Например, входящие в состав напитка флавоноиды могут препятствовать усвоению железа из пищи, особенно из растительных источников.
Кроме того, чай содержит кофеин, и излишняя консумация может вызвать стресс, бессонницу, тревогу и сердцебиение. Также он оказывает воздействие на зубы – при превышении нормы употребления возможно пожелтение эмали.
Особое внимание уделяется красному чаю. В нем содержится высокий уровень кофеина, поэтому регулярное употребление может серьезно навредить организму, включая сердце и сосуды. В конечном итоге чрезмерная привязанность к этому напитку может привести к сердечным приступам, которые имеют потенциально летальные последствия.
Читайте также: эксперты назвали распространенную ошибку при заваривании чая или кофе.