Специалист считает, что не стоит ждать до утра, чтобы утолить голод.
Если вас охватил голод ближе к полуночи, не стоит мучить себя до утра. Кроме того, заснуть под рычание пустого желудка не так просто.
Такое мнение высказал врач-диетолог Руслан Алиев в своем Телеграм-канале.
«Овощи и фрукты, растительный белок, молочка и полезные жиры типа арахисовой пасты – то, на что вам нужно обратить внимание при ночных перекусах», – советует он.
Диетолог указывает, что существует набор продуктов, который обеспечивает долгое насыщение, содержит практически все необходимые макро- и микроэлементы, и, скорее всего, эти продукты у вас уже есть в холодильнике.