При их употреблении организм может долго оставаться молодым.
У людей, страдающих от хронических заболеваний, вероятность того, что они будут выглядеть старше, чем их возраст, гораздо выше. Питание также оказывает огромное влияние на внешность.
Окисление, гликация, нарушение клеточного обмена и желудочно-кишечные расстройства — все эти факторы могут ускорить процесс старения организма.
Женщины часто страдают от запоров. Для того чтобы решить эту проблему, следует пить воду сразу после пробуждения, употреблять меньше животных жиров и увеличить количество овощей с пищевыми волокнами и морской капусты в рационе.
Рекомендуется употреблять умеренные количества основных продуктов питания, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. В этих продуктах содержится много клетчатки. Также можно найти такие продукты, как тыква, редис, натто, батат, грибы и брокколи в магазинах.
Читайте также: назван фактор, помогающий сохранить хорошую память в старости.